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O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023 será realizado nos dias 5 e 12 de novembro. Com menos de cinco meses para a aplicação das provas, estudantes de todo o Brasil estão se preparando para estabelecer rotinas de estudo eficazes, buscando obter um bom desempenho no exame. Neste ano, foram 3,9 milhões de inscrições confirmadas, o que representa um aumento de 13,1% em relação a 2022, segundo o Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep).

Segundo Poliana Dos Santos Da Silva, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, para um bom desempenho na prova, é importante seguir um planejamento de estudos de disciplinas prioritárias e também equilibrar os horários com momentos de lazer.

"O estudante que se prepara para a prova não pode se permitir entrar em um ritmo exaustivo, porém também não pode negligenciar os estudos. É essencial encontrar um equilíbrio, pois a saúde mental precisa ser preservada e a vida social valorizada. Durante o mês de julho, é recomendado desacelerar um pouco, aproveitando para revisar o conteúdo já estudado, ao invés de seguir um cronograma de estudo muito intenso" - enfatiza.

Sobre a importância da saúde mental nesse contexto, Poliana ressalta que o cuidado não é um luxo, mas sim uma necessidade essencial.

"Reservar um tempo para praticar atividades que tragam alegria e bem-estar vai contribuir com um melhor desempenho nos dias do Enem. Além disso, é fundamental manter uma alimentação saudável, ter uma qualidade adequada de sono e buscar apoio se necessário. Se sentir que está enfrentando dificuldades com a saúde mental durante os estudos, não hesite em procurar ajuda profissional de um psicólogo ou orientador educacional" - alerta.

Confira algumas dicas de estudos preparadas pela especialista:

Elabore um plano de estudo: Crie um cronograma detalhado de estudo para suas férias, definindo metas diárias e semanais. Distribua seu tempo de forma equilibrada entre as diferentes áreas do conhecimento cobertas no ENEM.

Identifique suas áreas de maior necessidade: Faça uma análise honesta do seu nível de conhecimento em cada área e identifique aquelas em que você precisa se concentrar mais. Dedique mais tempo e esforço a essas áreas, mas não negligencie as outras.

Resolva questões anteriores do ENEM: As questões das edições anteriores do ENEM são uma ótima maneira de se familiarizar com o estilo e o nível de dificuldade do exame. Reserve um tempo para resolver essas questões e analisar seus acertos e erros.

Faça simulados: Realize simulados completos do ENEM para testar seu desempenho e cronometrar-se dentro do tempo estabelecido. Isso ajudará você a se acostumar com a pressão e a gerenciar melhor o tempo durante a prova.

Desenvolva habilidades de redação: A redação é uma parte importante do ENEM. Dedique tempo para praticar a escrita de textos argumentativos, respeitando as regras e critérios de correção do exame. Peça feedback de professores ou pessoas que possam avaliar sua redação.

Mantenha-se atualizado: Leia jornais, revistas e sites de notícias para se manter atualizado sobre assuntos relevantes e desenvolver sua habilidade de interpretação e análise de texto. Isso será útil tanto para a prova de Linguagens e Códigos quanto para a redação.

Cuide da sua saúde: Lembre-se de que o descanso adequado, alimentação saudável e atividade física são essenciais para manter seu corpo e mente em bom estado. Reserve tempo para relaxar e recarregar as energias durante as férias.

Pratique exercícios: praticar uma atividade física, academia, caminhada, ou um esporte, contribui significativamente para que as tensões do dia ocasionadas pelos estudos sejam dirimidas. Nesse caso, serve como um escape que potencializa não apenas a saúde física, mas a mental.

Razões pelas quais os cuidados com a saúde mental são essenciais: Redução do estresse, concentração e desempenho aprimorados, gerenciamento do tempo e do planejamento, autoconfiança e motivação, equilíbrio e autocuidado.

Cronograma Enem:

Dia 5 de novembro:

• Ciências Humanas e suas Tecnologias: 45 questões de múltipla escolha de geografia, história, filosofia e sociologia.
• Linguagens, Códigos e suas Tecnologias: 40 questões de múltipla escolha de português e literatura e mais 5 de língua estrangeira (inglês ou espanhol).
• Redação dissertativa-argumentativa: texto tem que ser escrito com base em uma situação-problema apresentada. Veja redações nota mil.

Dia 12 de novembro:

• Matemática e suas Tecnologias: 45 questões de múltipla escolha.
• Ciências da Natureza e suas Tecnologias: 45 questões de múltipla escolha de biologia, química e física.